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緊急プログラム発令中！
2012/01/29 (Sun)

... 皆様はどんなダイエットをやってらっしゃるのかしら？ PUYOKO、 ダイエットって期間や目標を決めて 一時的にやるものではなく、 一生続く日常の食習慣や 運動習慣だと思っているの。 PUYOKOの場合だと、 朝はフルーツとハニーヨーグルトと豆乳のみ。 ...続きはこちら

ヒップウォーク
2012/01/28 (Sat)

ヒップウォーク というのは、名前のとおり、お尻を使って歩く トレーニング で、体幹部を鍛えるのに役立ちます。今回は、ヒップウォークのやり方を紹介します。 ヒップウォーク �� 脚を伸ばして床に座る。 ...続きはこちら

青く光る海の上、白いヨット浮かべ…！
2012/01/27 (Fri)

... ツライ！皆さんはすんなり起床できますか？！ 先週の「中居正広の金曜日のスマたちへ」で紹介された毎日5分寝るだけダイエット実践中！初日はkeyへそ回り5mm細くなりました！myeは…教えてくれないからわかりません！ 毎晩 ...続きはこちら

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